|
|
一·推拿法：
9 z3 ~( m5 B# {" W. Z2 {$ Z, `5 {1 V( X- |
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
7 {3 J% L- P; Y' L, b3 W/ `
# j) i4 f0 f1 G+ D; L; U5 R1、推拿双下巴
5 o) |# O# D* ^) h v, z9 ?2 d
+ E( F6 d, E& T进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
" v$ L; Z5 r. N% R# a: Z C; e
6 s+ ]' I5 }6 c) v2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 E% `1 T4 K! w
! N' ^. j2 T# U' w, I- o用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 # ]0 s9 E, T9 r3 u' n) o- }" i, H
4 U0 w& B8 K' o* j1 t: i4 D4 b6 `
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 8 u6 y4 k3 M. T% R$ S
' t$ t% g/ U& k, B6 G y3、摩擦消除双下巴
+ a8 {* H U( C5 b0 M$ U! y0 w! O( \ D1 J7 V
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
$ q* r2 k9 ] w ^6 c
* i# w+ \/ a- ]- Z* f8 D; Q4、完成的重点刺激
: b$ @" E$ @1 m, {
; p' P- U0 l. Q+ e! W以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
! w8 M* K# ?3 d9 {7 W% r9 O2 A1 U3 o, D! x* q' R
. v: R9 s0 X' j/ k0 N+ H4 c- P# `
5 c# o( @; e) M+ p5 m# C, D6 L
二·指压穴位法
# e: x T7 ^) }! E% U6 j3 Z5 ^) H# x
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 , P/ d, Y' I/ [) Z D
) u; ^% X4 C3 L( n; r7 w H
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
" x! \4 u* u* ^/ w
3 A6 E6 D) V. u- k2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # g2 h2 m4 G' N/ m. F1 ^; |7 S- K
2 z" M' k- \7 Q$ ~1 s4 W# @
: e& M/ a/ V* {" u7 R1 W/ T, d1 a" B* Y) Q+ K) h1 h
三·双下巴减肥运动法 - m5 o' C4 o8 E. K+ C# P/ Y
: X- ~' j3 [/ a4 c' E
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 k9 Y- F& I5 s1 u
_3 |, T8 x m5 J' f- P
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 + c2 N7 ^9 G; t; D: m: k7 J
& z! N" Y% e9 j+ R; S- w; x; z2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: p' y* [1 s' i: ^1 @6 B6 i1 p: I p. x, d2 _- N/ N. m- Q8 {
3、然后回复动作1的姿势。
" r' t; f% n; W" }6 ^5 j. p8 ~: g1 }5 P9 K8 G; z. L
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
9 D$ K: E' Z$ _% X' q: l9 l( k9 }1 Q: u, a7 S
* E+ c. v7 d* a3 e1 `9 ?5 x四·食疗法： ' Y+ F. D% a, `1 Y6 J. f
; m5 k: X- v& \8 n
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 i, S4 C6 ~, b) }; @6 J/ }
2 y* l$ M- {" f
日常护理：
* i9 f& T; S/ }& l' E) U5 D
6 H. I# S" s Z7 z9 z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 7 j0 a) E& t/ z
6 |6 ?6 a z u6 ?, {9 a·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
& t5 u, @( d: i. ?+ N& }! e
% Z5 ^8 ^& }2 f4 H+ H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - T5 S7 O+ G. I. O/ C
/ d+ N6 z$ l) A# J& h8 j) e·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 B( @/ o1 y% L4 H9 h j* b' N
7 J ~1 f4 o/ \% O/ ?, `( h" G双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 5 M9 z- g4 Y# l
$ F- ^! H, ] l- ]) }
* w! W: L4 e. L7 r' T# z! s; `% D
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
