【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
$ c. K. z, H2 a" Y, U3 C- t. @
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
% D! a$ B4 k0 n6 s
9 w5 U! ^( _2 R- L' k$ o1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
- A- F* V, O) e. r- G8 C
2、抓住皮下脂肪，想上推压

- @( w( C" i/ O3 T) ]) d! i9 M- z" V用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
2 X8 z& f! d5 j: _" e
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

' H1 _/ }& e" \( o3 X# h" u4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
, X! g3 G1 u. N


二·指压穴位法
$ U  L0 k% c1 o, e3 g+ F
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
- R2 N/ G& r% J6 @
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
' ~1 B! D/ t" k, p; ?. c: w: I
& a+ i$ k1 h8 f' c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

* X8 W: b$ M& P; E
6 d5 D9 K8 J/ K. ?
三·双下巴减肥运动法

! s( k9 m/ q6 r4 ]- U, v1 O; B指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
" A, I1 H7 \6 U( o( N; f) O- W+ `6 |
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
7 q3 _/ x+ ~- R. H( O$ I
1 a& x* C6 g* n, Z5 S/ u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

: V) @% L" Y) W0 H6 c9 d& `  F' G3、然后回复动作1的姿势。

3 S" v; Q, z  @( o# b. ^  I4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* D( O# ]) ?, o3 h. ]
, a2 e0 z2 `3 Y% L" w0 u. i, d0 v
) N  Y$ C; y  R: C" q5 R9 O( w7 L" }四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
1 P) x' [# j  f9 D; T$ Y
日常护理：
+ M: O+ ^# R8 F8 A( Y% d) X
: \" e2 l  D6 ^, Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
. X9 t* R+ T+ o6 N& W& {& J* w
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

( c& P. j% h8 g0 z$ ?, Z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
7 m2 f, O% A1 \+ c

+ I" w) K$ z3 q" n% O在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧