|
|
一·推拿法： " p& C' n+ j$ U$ W, V
+ M9 N7 _. H; f* Q
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( f& F. k" O1 @* Y- m M, F; [9 ?, h: ] p
1、推拿双下巴
4 k6 ?8 P6 F( A+ F5 f& F7 E5 ^1 G, ~, C" u B$ p5 Q3 H( |& V3 o) g x) U
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
2 ?6 G1 V& u2 x/ I( `' H/ z4 B, l
7 Q: Q! m! U6 Q. [( }2、抓住皮下脂肪，想上推压 " k: R2 N' {8 e6 Y/ E
# J% ^' N* M4 F: d. Q用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
, m* W" M3 u, e* w E1 R% q0 u7 @4 h# l# V5 X7 h" N# i' A W
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 8 M; @4 [3 X1 A3 _! _# P
, R, Z% @/ O# m1 H3、摩擦消除双下巴
: ^+ Q4 H: C% c. a9 i: N/ V, P4 M8 Q9 L. Z7 l$ M9 U
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 * W% d" V1 V, R
5 ^! ?! `7 I4 ~4 ~& r4、完成的重点刺激 . @" X4 v4 {. j0 l9 S/ k& M
( A8 l+ L4 B* {, `" _以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( a3 {& h$ x, t* P+ T
! J7 p; Z: O' v' H* }
, R; V) W' J8 }* Q- K4 Y1 a) r& V3 ~! c
二·指压穴位法
, d5 o% {, {' F3 l* w% ~ v- k4 z' M
! W4 l9 n2 e6 P& q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
# ?) o6 c8 w( N& n. w- ~% o2 k- H
! P5 @; A. {/ E3 _# d; B8 k u& [8 R1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3 |% j- Q" K" |1 e( T8 o7 E
2 L2 p4 e: p; Y, E7 Q
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: W! F: i y, u0 \: z! X: E) \9 H1 i8 u6 K6 j
8 T: {5 c& F5 E" S: C) Q
1 w7 x7 @2 |' S- M三·双下巴减肥运动法
5 _% g& J" ^; x. @3 Q4 Y: k
7 ?, L) X: ?4 T指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 + ~6 a. _0 @8 f) n; g
2 n( b: c# J6 O1 {* k5 L B) s
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: q- _% C. U$ F: X- N- [( V; J- S4 i) s0 q* D4 g7 p. u
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , b5 a/ y8 T2 C1 O6 H$ B6 W
% s W [$ m. H# w$ ], e3、然后回复动作1的姿势。
& S5 S& E; e* \0 K
; d6 q0 b1 L9 x9 g0 }; E5 Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
1 t9 _# y0 O' `
4 K, B A T' N8 S v9 u$ D
& T ]" X5 {3 e* w! s四·食疗法： $ h- @+ a' R- E& R9 x$ h
$ W! I; t \$ u) I& X在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
/ @- \. b% f+ \3 i
% ?; L5 S1 y$ D/ C, I4 i日常护理：
4 H7 d P- [+ K, D7 l, s* E/ v. ?- r- z
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , |3 `/ G T1 Q w& J% ~+ E3 I( M3 M
4 T9 v9 D+ X. f* b9 \·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
& |. O0 G z3 u7 W, T- X5 L6 g5 l5 ? k- l8 ^: e
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & X5 e: m" `9 G3 L8 L
# r$ g/ n' y; |9 j2 r6 D
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
8 F7 \4 g" \4 u0 l5 l9 G9 d
9 b+ T9 V S+ S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 _+ M* l1 @! v$ W0 h& o% D
) M8 W& f8 E" u
0 ?, H2 Z" k# |2 e: s: o, c在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
